Smoothie for Your Health and Beauty

Everyone wants good health and beauty. I think the most important thing is what one eats. Many people don't have time to cook breakfast but this is the most important meal of the day. Are you having just coffee for breakfast? Do you have five minutes to make breakfast? if you do, how about a smoothie? A smoothie is a great breakfast food where you can get many different kinds of good food in one drink.  You can take it with you when you leave home and drink it on the way to work. Today, I'd like to introduce to you my smoothie for health and beauty.

たくさんの人達が永遠の美と健康を願っていると思うけど、高価な化粧品を使っているだけが美容と健康の助けになるとは思わないな。私が思う一番大切な事は、何を食べるか。特に朝ご飯は大切だと思う。でも、朝ご飯を作っている時間がないよね？だからコーヒーだけ？それはあんまり良くないよ。ちょっとでも時間があるんだったらスムージーはどう？素早く作れるうえに、美容と健康に必用な食べ物が一気に穫れて、そして、作ってすぐ家を出て仕事場に向かう途中に飲めて手軽で便利。今日は私がいつも飲んでいるスムージーを紹介するね。永遠の美のキーワードは抗酸化！

I use organic soy milk, blueberries, banana, strawberry ,and chia seeds. Do you know the chia seed? Chia seed is an edible seed that comes from a desert plant growing in Mexico. Chia seeds date back from Mayan and Aztec culture. Chia seeds are a concentrated food containing healthy Omega-3 fatty acids, carbohydrates, protein, fiber, antioxidants, and calcium. Antioxidant activity of the chia seed is higher than many other whole foods. Blueberries and Strawberries are also high in antioxidants. This smoothie is high in antioxidants to help keep you healthy and beautiful.

私がスムージーに使うのは、オーガニック豆乳、ブルーベリー、バナナ、いちご、そしてチアシード。チアシードって知ってる？チアシードは古代マヤ、アステカ時代から食べられていて、人間が生きて行く為の栄養素が入っているといわれている素晴らしい食材です。チアシードにはオメガ３脂肪酸、タンパク質、食物繊維、カルシウムなどが豊富に含まれ、抗酸化の働きが他の食物にくらべて大変高いと言われています。そして、ブルーベリー、イチゴも抗酸化の働きがとても高い食べ物。このスムージーは抗酸化の働きが高く、出来るだけ毎朝飲めば、きっとあなたを、いつまでも若々しく健康でいる事の大きな助けになるはず！試してみてね。

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