My Beauty Routine 毎日美容と健康の為にしている事

I'm in my 40's. I have been taking care of my skin carefully since my 20's. I love skincare. I used to use many different kinds of expensive skin products. Of course, they worked well on my skin. Now, my skin care is very simple and my skin condition is even better than ever! Today, I would like to introduce my daily beauty routine. 

早いもので、もう４０歳をとうに超えました。２０歳くらいの頃から美容が大好きで、いろんなスキンケアを使って日々研究しています。色々高価な化粧品も試してきましたが、最近、私のスキンケアもライフスタイルもとてもシンプル。健康無くしての美はありえないと思い健康にも気をつけています。今日は、毎日の生活で、美容、健康を意識してしていることをご紹介したいと思います。

1. I don't wash my face with water 洗顔しない！

Are you surprised I don't wash my face with water? I wipe my face down twice a day with Bioderma cleansing water. I use 100% very soft cotton with it.  It can remove makeup very gently. My skin condition is so much better after I stopped using water to wash my face.

洗顔しないって。。ってびっくりされました？本当に最近水やお湯で洗顔してないんですよ。メイク落としも、朝の洗顔もBioderma cleansing water一本。洗顔をしなくなってから肌が突っ張ることもなくなったし、乾燥する事が一切なくなり、肌の調子と艶がとても良くなりました。私は、MACのリキッドアイライナーを使っていて、滲まなくて優秀なんですが、このアイライナーもスルスルと落ちますよ。おすすめです。

2. Use good oils  all over my body

After I clean my face at night, I just use Kiehl's midnight recovery. Usually, using only this oil leaves my skin nicely moisturized. I also use Argan oil for my body and hair. Those oils are very simple and natural, work well for me and save me money.

夜のお手入れは、私は断然オイル派。私が愛用している夜用オイルは、Kiehl's Midnight Recovery. これは、ボタニカルの効能がぎゅっと詰まって、お肌にはもちろんいいんですが、それ以上に、香りが好き。ラベンダーの香りで、リラックス出来るし、これを使うと、１日の疲れや、ストレスが軽減され、よく眠れるような気がします。

そして、私は、身体や、髪にもオイルを使います。使用するのは、軽めのアルガンオイルや、ホホバオイルが好きです。髪を洗った後、ドライヤーで乾かすのが日常ですが、夏はドライヤーを使うのが苦痛。そんな時は、濡れた髪にアルガンオイルを付けて髪を自然乾燥させます。（頭皮と髪の為には、自然乾燥よりドライヤーを使って乾かす方がいいですよ。）

3. Stimulate scalp with a good hairbrush

I believe skin care isn't just for my face. The face is attached to the scalp and they are all one surface. If you would like to have beautiful healthy skin, you should take care of your scalp too. In my experience as a hairstylist, someone with a dry freaky scalp usually has dry skin too. Stimulating the scalp is the key to beautiful skin and hair. I love to use Aveda paddle hairbrush every day to massage my scalp and stimulate blood circulation. It helps to slow down gray hair too. 

美容師という仕事がら、たくさんの方の髪、頭皮に触れさせていただいてます。その経験から言えることは、頭皮が荒れている方は、やっぱり、肌や、髪も荒れている。顔の皮膚と頭皮は繋がっています。頭皮の健康は、全体の健康と美に繋がっていると私は思っています。私が毎日しているのは、アヴェダのブラシで頭皮をマッサージすること。頭皮の血行を良くすることは、白髪が出てくるのにも効果があると私は思いますし、頭には、たくさんのツボもあるので、頭皮の健康ってとても大切。もし、今まで頭皮のケアをあまりしなかった方は、これから気をつけてみて下さいね。

4. Eat Avocado and coconut oil every day

Taking care of your skin with good products is very important. But, I believe the most important thing to keep you beautiful is to eat healthy foods. I try to eat one Avocado and one tablespoon of coconut oil in my coffee every morning. 

外からのお肌や、身体のお手入れはもちろん大切ですが、やっぱり、毎日体の中に入る食べ物は美と健康のために重要だと思います。私が毎日食べているのは、アボガドとココナッツオイル。いつどうやって食べているかというと、朝ごはんはアボガトトースト、そして、ココナッツオイルは、朝のコーヒーにスプーン一杯入れて飲む。美と健康は毎日の積み重ね：）

5. Exercise regularly

I am the mother of a 6year-old boy. I carried him often on the left side of my body when he was young. I stopped exercising after he was born. Those things cause me to hurt my back a while ago. That was a wake-up call for me to work out more in order to have a strong body. I needed to make a strong core. Currently, I'm taking Pilates classes at Sal Anthony's movement salon. I feel like I have a much stronger core than before. Pilates is working out well for my body. When I don't have the time to take a class, I use an AB slide at home. It's also great to make strong core muscles.

私は６歳男児の母親。彼が赤ちゃんの時からいつも左の腕で息子を抱っこしてきました。そして、子供がいるのでエクセサイズも思うように出来なくなりました。そのせいか、ある日突然腰がとても痛くなり、動けなくなった経験があります。お母さんが元気じゃないと、家族全員が困ると、その時ひしひしと実感しました。美容師という仕事がら、右手を酷使する事も多いし、右と左のバランスが良い生活をしていないなと感じ始め、ピラティスに挑戦して見たところ、とても良い効果が見られるようになりました。例えば、以前は、足を組んでいると楽だったのが、今では、足を組むと何か不自然な感じがします。これは、右と左のバランスが良くなってきたからなのだと思います。でも、なかなか時間を作ってピラティスに通うのも難しいので、自宅で手軽にコアマッスルを鍛えられるAB slideを愛用’してます。

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